Hur kommer det sig att man automatiskt dömer sig själv och säger nedvärderande saker till sig själv i huvudet? Oberoende av att man faktiskt är en helt normal och bra människa, både enligt sig själv och andra (undantag finns 😳😁). Hur lätt är det inte att det slinker in en liten kass tanke om sig själv här & där? I vissa perioder, i specifika processer eller under/efter pågående situation så är det till och med ännu lättare. Ju mer i osynk med sig själv och livet man är, desto lättare att vara oschysst emot sig själv eller hur?

Jag har några reflektioner om varför man gör så emot sig själv. Här kommer några av dom och kanske du håller med och också har ännu fler förslag….

☆ Man har aldrig känt sig viktig så man skapar en massa orimliga krav och måsten för sig själv som måste följas till punkt och pricka. “Lever man inte upp” till dessa straffar man sig själv genom tankar och även beteenden som inte är gynnsamma.

☆ Man har fått höra väldigt många nedvärderande kommentarer om sig själv, antingen för längesen eller ofta. Antingen rent av elaka kommentarer eller nålvassa, syrliga kommentarer som påstås vara “på skoj” om man visar att man tar illa upp eller ifrågasätter.

☆ Man har aldrig fått höra några specifika kommentarer men däremot har man märkt att andra drar sig undan, tittar bort eller visar med kroppsspråk och/eller miner att dom inte gillar en. Som om man är till besvär och jobbig.

☆ Man har känt sig osynlig och icke bejakad både ofta och länge, så man jämför sig med andra hela tiden.

Det finns såklart fler exempel men tänkte nu fortsätta med några tips om vad som kan vara skönt att göra, för att få bort den inre kritikern/domaren som skapats av dig själv eller andra och hålls kvar av ingen anledning alls.
För vad är det som händer när du tänker dåligt om dig själv? Jo, du blir låg och kanske också gör saker som inte är bra för dig. Mina tips är: Ställ frågor till dig själv och svara ärligt (som jag alltid rekommenderar). Ex: Vilka personer/situationer har genom livet fått mig att känna mig dålig, misslyckad etc? Vad kände/känner du för personen? Gör personen fortfarande så? Hur mår och är du med den personen jämfört med andra personer som inte dömer dig?

Det här kan starta en frigörelseprocess om du går all in för det och den behöver absolut inte vara långdragen eller jobbig. Utan mer att man tar tag i något inom sig själv som inte känns bra. För visst kan du hålla med om att så hårt som du kan döma dig själv för det ena eller det andra, gör du oftast inte emot någon annan (återigen, undantag finns 😳😁). Ingen föds och börjar döma och tycka illa om sig själv. Det kommer någonstans ifrån. Men ibland har vi så starka, invanda mönster så vi helt enkelt inte “vet om dom”. Hur blir man då medveten? Man börjar vara uppmärksam på när en känsla blir: låg, ledsen, orolig, olustig osv. Sen tar man det därifrån och det är som ett pussel som läggs, mer och mer av bilden blir synlig ju mer man förstår och reder ut med sig själv.

Avslutar med omvänt ordspråk: Behandla dig själv så som du behandlar andra. Tänkvärt, eller hur?! 

Tack snälla DU 😇🥰 och kram från mig till dig 🤗❤️🤗

VECKANS VÄLJ ETT KORT (fre-fre)

☆ för personlig & själslig reflektion ☆

Oavsett om du väljer via siffra eller bild, så finns vägledningen längst ner i inlägget. Det går inte klicka på någon siffra eller bild, utan bara känna efter vilket/vilka du dras till och skrolla ner. Då budskapen är allmänna/generella är det inte en personlig läsning för någon specifik person. 

Känn om du dras till siffrorna 1-3 eller skrolla ner & välj via bild 1-3.
Eller tänk på en fråga som du vill ha vägledning/svar på.

Budskapet kan röra en eller flera områden av ditt liv- kroppen och allt som ingår i vår vardag (hem, hälsa ekonomi, jobb, relationer). Men även DIG- tankar, känslor, olika delar av dig som interagerar/personligheten. Känn in var budskapet resonerar hos just dig med ett öppet sinne för alla sidor av dig/Ditt liv.

Du kanske dras till olika kort, då är det något i varje budskap som vill ha din uppmärksamhet. Det kan vara så att du just nu har lite olika saker på gång inom dig/ inom olika områden av ditt liv.

Insikten kan komma i efterhand, även om du inte relaterar till budskapet precis när du läser det. Som att du kan känna att något stämmer men du vet inte hur/var det resonerar i dig/ditt liv förrän efter några dagar/närmaste framtid.

Dagens budskap kan ha energier med sig från både närmast föregående dagar och efterföljande, beroende på vad som pågår i Ditt liv/inom Dig just nu. Budskapet är en rådgivning/vägledning- ej någon spådom. Tack för idag! ❤

1.

2.

3.

Kort nr 1: Det här budskapet påminner dig om att nu ligger “vägen öppen” så att säga. Det är endast du själv som tvekar och/eller tvivlar och då är frågan varför. Den frågan är också något som hjälper dig att frigöra något du har inom dig som gärna vill släppas ut. Tror du på att själen kommunicerar via känslor så är det här ett superbra tillfälle att lyssna på just känslorna när det kommer till situationer där du denna veckan just upplever tvekan och/eller tvivel. Det är inte alls säkert att du håller med om vad dessa två känslor vill säga men det vet du inte förrän du har lyssnat på dom. Och inte heller förrän då kan du förstå dig själv och veta varför du tvekar och/eller tvivlar och välja att inte längre göra det. 

Kort nr 2: Här och nu går ingenting speciellt fort, kanske du undrar varför allting verkar stå stilla eller bara gå på rutin som det “berömda” ekorrhjulet. Det beror på att du är i en övergångsperiod där allting på ytan verkar stå still och det kan ju faktiskt vara väldigt skönt. Se till att njuta av det och starta inte igång tusen saker om du känner dig rastlös, otålig eller uttråkad. Vi är ju trots allt fysiska människor och du kanske kan tillåta dig att inte så mycket händer. Du kanske kan hinna en hel del i ditt hem, på jobbet eller vad det nu kan vara, du vet sånt där som man tänker att man ska fixa med men som ändå inte är överdrivet viktigt. Energier kommer börja röra på sig framöver men nu är det mer att njuta, ta vara på tiden och använda den till bra och roliga saker och också vara närvarande i vardagslivet.

Kort nr 3: Det här kan vara en vecka av velighet. Att inte riktigt veta ut eller in. Att ändra sig fram och tillbaka. Det kan kännas frustrerande, som att du blir irriterad på dig själv. Men har du tänkt på att vara okej med att du inte riktigt är i den balansen för att ta beslut snabbt eller bestämma dig fort? Gäller irritationen någon annan så skulle du kunna säga till den andra personen att du är klar över saker & ting och att du inte kommer vänta eller ändra dig. På ett vänligt men bestämt sätt såklart. När det kommer tider av velighet är det nån mening med det också och det är för att det ska bli så bra som möjligt framöver så att du kanske ska slippa ångra dig eller ställa till rätta eller vad det nu kan bli för konsekvenser av framtvingade och/eller snabba ogenomtänkta impulsiva beslut. Var sak har sin tid får bli veckans motto samt att vara okej med det.

♡ Love yourself no matter what ♡

(Samtliga foto/bilder kommer från gratissidan Pixabay.se eller från mitt privata fotoalbum)