Fredagsreflektioner…. ⭐️⭐️⭐️

Vad handlar dina tankar om? Samla ihop alla tankar och lägg dom på golvet framför dig i en hög. Vad handlar dina känslor om? Samla ihop alla känslor och lägg dom på golvet framför dig i en hög. Stå sedan där och betrakta allt som rört sig inom dig. Både tankar och känslor som du inte agerat på är osynliga för blotta ögat men ändå kännbara i kroppen.
Hur ser högarna ut? Ligger tankar och känslor ihopblandade med varandra? Eller ligger dom uppdelade var för sig? Vilken hög är störst? Är högen noggrannt tillrättalagd eller huller om buller? Finns det tankar som hör ihop med vissa känslor? Var så detaljerad du kan.

Vad händer med kroppen när man “lägger allt utanför sig”? Hur känns det?

Det här var en övning som jag fick göra hos en psykolog en gång. Jag fick göra övningen i tystnad och i min egen takt. För min del hörde många tankar ihop med känslor så allting blev en enda stor hög som kändes som en stenhög. Det var inga småstenar utan mer stenbumlingar.  Stora och kantiga. Tunga och svåra att flytta på.
Det blev plötsligt lättare att se hur mycket dom påverkade mig. Hur stor plats jag gett dom. Både tankarna och känslorna om än det ena, än det andra.

Jag fick plötsligt väldigt ont på några ställen i kroppen. Och jag förstod att det var där en väldigt stor del av stenklumparna suttit innan jag placerade dom på golvet framför mig. Shit, vad det gjorde ont! Och vad STORT det kändes att göra en sån här friläggning av tankar och känslor. Jag använde mig av övningen flera gånger efteråt, fast hemma och vid behov.

Har du tänkt på att en känsla och/eller en tanke kan “rulla runt” inom dig ända tills du agerar på känslan eller tanken? Om du känner dig ledsen känns det på ett sätt inne i kroppen men om du gråter så känns det som om något släpper, eller hur? Du agerar på ledsenheten. Om du är stressad och frustrerad kanske du smäller i en dörr eller så går det ut över någon annan. Oavsett så agerar du på känslan och den försvinner ur kroppen. Om du känner dig glad och gör något av den glädjen istället för att bara sitta stilla med den, så känns det skönt, pirrigt, avslappnande, energigivande i kroppen. Ibland för en stund, ibland under längre tid.

Det finns väldigt mycket att säga om triangeln tanke- känsla- kropp. Dom går in i varandra, passerar varandra, påverkar varandra och kommunicerar med varandra och tro mig, jag hade kunnat skriva måååånga sidor men nu får det räcka för idag. Detta är vad jag reflekterar över denna Fina Fredag. Tack för att du läste min kära blogg. Välkommen åter ↩️- KRAM 🤗♥️🤗

VECKANS VÄLJ ETT KORT (fre-fre)

☆ för personlig & själslig reflektion ☆

Oavsett om du väljer via siffra eller bild, så finns vägledningen längst ner i inlägget. Det går inte klicka på någon siffra eller bild, utan bara känn efter vilket/vilka du dras till och skrolla ner. Då budskapen är allmänna/generella är det inte en personlig läsning för någon specifik person. 

Känn om du dras till siffrorna 1-3 eller skrolla ner & välj via bild 1-3.
Eller tänk på en fråga som du vill ha vägledning om.

Budskapet kan röra en eller flera områden av ditt liv- kropp och allt som ingår i vår vardag (hem, hälsa ekonomi, jobb, relationer). Men även din personlighet- tankar, känslor och beteenden. Känn in var budskapet resonerar hos just dig med ett öppet sinne för alla sidor av dig/ditt liv.

Du kanske dras till olika kort, då är det något i varje budskap som vill ha din uppmärksamhet. Det kan vara så att du just nu har lite olika saker på gång inom dig/inom olika områden av ditt liv.

Insikten kan komma i efterhand, även om du inte relaterar till budskapet precis när du läser det. Som att du kan känna att något stämmer men du vet inte hur/var det resonerar i dig/i ditt liv förrän efter några dagar/närmaste framtid.

Dagens budskap kan ha energier med sig från både närmast föregående och efterföljande dagar. Budskapet är en vägledning- ej någon spådom. Tack för idag! ❤

1.

2.

3.

Kort nr 1: Det är dags för frustration, irritation, ilska. ja, alla såna där känslor som kokar, att få komma upp till ytan och kanaliseras. För det går nästan inte att hålla inne längre. Man kan må dåligt mentalt, känslomässigt och fysiskt och till slut inom alla dessa områden om man inte lättar på trycket. Om man fortsätter att stänga inne pyser det ut på ett eller annat sätt, eller blir det i form av att man stänger in ännu mer. Blixtrar och dunder kanske också leder till magiska under som Herrey´s sjöng. För lättnaden efter ett åskregn är ju otroligt skön. Det kan göra ont inuti, det kan vara läskigt men det behöver göras. Budskapet står för rening och rensning på det personliga planet. Vad är det som kokar i dig och hur kan du ta tag i det innan “det tar tag i dig”? Behöver du skrika? Behöver du för en gångs skull säga som det är? Behöver du gråta? Har du stängt inne saker ofta och länge? Vad är det som gjort att det blivit så (nu eller alltid)? Reflektera och agera.

Kort nr 2: Det här budskapet talar om målmedvetenhet och att  när du faktiskt bestämt dig för något, så är det dags att börja se dig omkring och undersöka hur du kan börja. Det kan finnas delar av dig som säger att det inte kommer gå, en annan del kanske frågar varför. Kanske rädsla och tvivel kommer smygande. Men en annan del av dig är märkbart klar och säker på något. Du är redo att lyssna på just den delen som inte har lust att vänta på rätt tillfälle längre. Som förstår att nu kommer tankarna inte längre. Som lyssnar på det som känns rätt och agerar på det med vetskapen om att ja, det kommer kanske kännas ovant men det är nödvändigt. Du är på väg in i en ny fas och det finns inga garantier. Du har din tidigare livserfarenhet med dig men det invanda kan börja kännas trångt och tråkigt. Du har känt något, tänkt något som pockar på din uppmärksamhet och du har inte kunnat släppa det ens om du har försökt. Så ta den känslan och chansa. Framåt och vidare med det där målet i sikte. Vad är det just nu som hindrar dig? Vad säger “röster” som skam, skuld, rädsla, oro, otillräcklighet osv? Finns dom inom dig eller utanför dig i form av annan/andra personer? 

Kort nr 3: Sök hjälp och stöd hos dom som du synkar med. Försök inte förklara dig för alla, vem som helst. Det här budskapet handlar om spegling och fördjupning av något/någon. Antingen lär du känna dig själv mer på djupet eller så har/hittar/söker du någon som “pratar samma språk”. Det handlar om att känna sig bekväm, harmonisk, respekterad, okejad för alla sidor, närhet, förståelse och förtroende. Om du just nu söker en kärleksrelation så behöver du också känna/visa dessa saker för dig själv i första hand. Låt veckan handla om just dessa saker för att hitta mer mening och djup inom dig och andra som motpol till yttre sus brus och stim som påverkar mycket mer än vi tror. Sök stillhet och vänlighet. Det kan också handla om att hitta balansen mellan din tanke och känsla. Eller din reaktion och action. Det kanske finns något/någon du vill närma dig som du känt dig dragen till/känt en spegling av. När och hur känner du dig “fullkomlig”? Vad kan du sortera bort som känns avigt (både hos dig själv och/eller andra)? 

Följ gärna mitt Instagram-konto @bringingsuntoearth där jag delar korta reflektioner i mån av tid och inspiration.

(Samtliga foto/bilder kommer från gratissidan Pixabay.se eller från mitt privata fotoalbum)