Förra veckan nämnde jag att jag känner mig lite “skriv-oinspirerad” och eftersom målet är att go with the flow så accepterar jag att det är så just nu. Istället för personliga reflektioner kommer här en övning för kropp och själ som du förhoppningsvis vill testa. För att se vad som händer med dig. För att se vad du känner. För att rikta medvetenheten inte bara till det nuvarande ögonblicket, utan också för att det är väldigt värdefullt att ta sig tid att reflektera istället för att “producera” eller projicera sig själv utåt hela tiden. Hur många minuter? Välj själv, det bästa resultatet är att såna här typer alltid kommer att väcka någonting hos dig. Även om det så är att du blir irriterad för att det känns meningslöst. I så fall är det en ingång till ytterligare reflektion där man kan ställa sig frågan “varför”?

Reflektionen handlar om att checka läget med dig själv, så sällan eller ofta, du bestämmer.
Lägg en hand på ditt hjärta, vänta gärna tills du känner hjärtslagen emot din handflata. Blunda eller titta, gör det som känns bäst för dig.

Checka av dig själv och gör det inte för krångligt, använd bara 3 avcheckningslägen- avslappnad/lugn eller obekväm/olustig eller stressad/fylld av oro/ångest.

Vilken/vilka känslor triggas av tankar?
Vilken/vilka tankar triggas av känslor?
Hur känns tankar i kroppen?
Hur känns känslor i kroppen?

Finns det något du behöver/vill ändra på hos dig själv utifrån detta och i så fall vad?

Du kanske kommer på fler frågeställningar. Och vet du att själen älskar när man riktar sin medvetenhet emot sig själv och vad som faktiskt finns hos en själv. Det finns så många upprepningar, mönster, vanor och rädslor som såklart kan variera i olika grad och dessa rullar på av bara farten. Jag röstar verkligen för mer självrannsakan och självreflektion.

Hoppas du gillade veckans övning. Varmt Välkommen tillbaka nästa fredag.

VECKANS VÄLJ ETT KORT

för personlig & själslig reflektion

Oavsett om du väljer via siffra eller bild, så finns vägledningen längst ner i inlägget. Det går inte klicka på någon siffra eller bild, utan bara känna efter vilket/vilka du dras till och skrolla ner. Då budskapen är allmänna/generella är det inte en personlig läsning för någon specifik person. 

Känn om du dras till siffrorna 1-3 eller skrolla ner & välj via bild 1-3.
Eller tänk på en fråga som du vill ha vägledning/svar på.

Budskapet kan röra en eller flera områden av ditt liv- kroppen och allt som ingår i vår vardag (hem, hälsa ekonomi, jobb, relationer). Men även DIG, din personlighet– tankar, känslor, olika delar av dig som interagerar. Känn in var budskapet resonerar hos just dig med ett öppet sinne för alla sidor av dig/Ditt liv.

Du kanske dras till olika kort, då är det något i varje budskap som vill ha din uppmärksamhet. Det kan vara så att du just nu har lite olika saker på gång inom dig/ inom olika områden av ditt liv.

Insikten kan komma i efterhand, även om du inte relaterar till budskapet precis när du läser det. Som att du kan känna att något stämmer men du vet inte hur/var det resonerar i dig/ditt liv förrän efter några dagar.

Dagens budskap kan ha energier med sig både från närmast föregående dagar och efterföljande, beroende på vad som pågår i Ditt liv/inom Dig just nu. Budskapet är en rådgivning/vägledning- ej någon spådom. Tack för idag! ❤

Följ gärna mitt Instagram-konto @bringingsuntoearth där jag delar korta reflektioner i mån av tid och inspiration.

1.

2.

3.

Kort nr 1: Budskapet denna vecka handlar om att hitta vägen tillbaka till lättnad och glädje. Att frigöra dig själv ifrån granskning och dömande som också får dig att både agera, tänka och känna på ett sätt som egentligen inte är du. Det hårda, granskande, ifrågasättande kan komma inifrån dig själv eller någon annan. Det kan komma från det förflutna eller vara pågående men det är något som påverkar dig så pass mycket så att det känns som du stänger in dig i en roll, ett skal och ju längre tiden går, ju jobbigare känns det. Vänd granskandet inåt, lyssna på dina känslor och var inte rädd för det som kommer upp, dags att våga (som havet), det du känner finns redan hos dig och vill bara släppas ut. Du har säkert nångång känt hur skönt det är när något släpper för alltid. När något är över och lättnaden infinner sig. Det kan vara svårt i det här läget att tänka logiskt och det är troligen inte det som är meningen. Utan det här är en väg till din personlighet, till din själ- för reflektion över vad du just nu behöver frigöra dig ifrån. Vad skulle ge dig inre frihet och lättnad just nu?

Kort nr 2: En ny fas är på g men först behöver du helt enkelt ge upp och släppa taget. Låta vara. Komma hem till dig själv. Det yttre har krävt och ropat och lockat och dragit i dig, du har säkert redan känt att det varit lite för mycket och att det liksom kan kännas som du svävar runt och flaxar hit och dit, glömmer att landa. Ju längre och ju mer man rör sig i det yttre, ju längre tid tar det faktiskt att landa och verkligen känna igen sig själv. Prioritera dig och ditt eget i första hand. I allra mest mån. Finns det saker du kan bortprioritera/släppa taget om som handlar om din vardag? Är det något hos dig själv som du behöver “ge upp”/sluta med som inte funkar längre hur mycket du än vill/önskar/försöker? Vad händer om du stannar upp och landar? Ropar tankar om allt möjligt och vad säger dom? Låtsas att dom inte tillhör dig, att dom är avskiljda ifrån dig och bara betrakta dom? Back to basic, jorden, dig själv, stillhet, ladda om, börja om.

Kort nr 3: Här är det som att det är energier åt alla håll och kanter. Det känns lite rörigt och skulle också kunna vara ett låst läge. Antingen att man inte kommer nånstans eller att det röriga läget bara pågår av vana eller för på grund av att ingen bryter utan alla spelar sina roller. Det kan såklart också vara delar av dig själv, du kan inte bestämma dig, tvekar, velar- som gör att det kan kännas på det sättet som du säkert känner igen i beskrivningen. Det kan handla om att ta eget ansvar och inte rätta sig efter andra, säga stopp. Det kan handla om att ta eget ansvar för sina egna handlingar och vad man gör med sin energi. Vad i ditt liv/hos dig behöver nu mjukas upp? Är det kommunikation med någon som behövs? Är det att ge med dig? Är det att stå upp för dig själv? Mötas på halva vägen/komma överens. Vad det än är kan det röra samverkan med andra människor men också “inre” låst läge/rörigt, så kan likaväl vara känsla och förnuft som är lika starka. 

(Samtliga foto/bilder kommer från gratissidan Pixabay.se eller från mitt privata fotoalbum)