Välkommen till veckans blogginlägg 🙋‍♀️. Jag har haft lite tajt med tid den här veckan, har inte hunnit skriva några reflektioner, så idag bjuder jag på ett kortare inlägg (som motvikt till förra veckans inlägg som var lite längre) 🙃🙂.

Kom på att det var längesen jag la ut någon mini-övning som man kan använda sig av i vardagen, såg att det förra inlägget var skrivet på min födelsedag faktiskt 🎉. Kolla gärna in den övningen också. Bara skönt att landa och ta mikropauser så ofta man kan. Skönt för både kropp & själ 😇.

Minireflektionsövning- Välj ett kort

Veckans minireflektionsövning: 

Hitta en tyst och lugn plats- ute eller inne. Sitt eller ligg bekvämt och kontakta dina andetag utan att tvinga dom på nåt sätt. Lägg en hand där inandningen slutar innan du andas ut igen. Du kan bara sitta/ligga så och notera hur det känns. Om du börjar tänka- tillbaka till att lyssna på andetagen. Du kan notera olika saker men släpp sedan innan tankarna svävar iväg.
Forsätt sedan med att tänka på något eller någon du är tacksam för när du andas in. Tänk bara att dina utandningar är sånt du inte behöver som följer med ut och frigörs. Du väljer själv om det ska vara något specifikt som följer med på utandningen (ex. spänningar, oro osv). Om du fortsätter med övningen framöver kanske du hittar på nya saker allt eftersom.

Reflektion: Hur känns tacksamhet i din kropp?

Tack för denna fredag 🙏😇. Varm kram ifrån mig till dig 🤗♥️🤗

VECKANS VÄLJ ETT KORT (fre-fre)

☆ för personlig & själslig reflektion ☆

Oavsett om du väljer via siffra eller bild, så finns vägledningen längst ner i inlägget. Det går inte klicka på någon siffra eller bild, utan bara känna efter vilket/vilka du dras till och skrolla ner. Då budskapen är allmänna/generella är det inte en personlig läsning för någon specifik person. 

Känn om du dras till siffrorna 1-3 eller skrolla ner & välj via bild 1-3.
Tänk på en fråga som du vill ha vägledning om eller välj bild/siffra och ta emot den vägledning som kommer.

Dagens budskap kan ha energier med sig från både närmast föregående dagar och efterföljande, beroende på vad som pågår i Ditt liv/inom Dig just nu. Budskapet är en rådgivning/vägledning- ej någon spådom. Tack för idag! ❤

1.

2.

3.

Kort nr 1: Just nu behöver du ha tålamod och ta det lugnt. Det kan kännas som att du gör samma sak hela tiden, som att det bara går sakta framåt men håll i. I längden lönar det sig att ha tålamod och också vara stabil för dig själv. Detta innebär också att du inte ger avkall på något som är viktigt för dig även om du känner dig ensam eller “uttråkad”. Detta känns som något du redan är i, som pågår, inte som något nytt. Det har varit så här ett tag och det är bara att fortsätta och hålla fast. Var och hur i ditt liv behöver du nu ha tålamod och tillit och påminna dig själv om varför du gör något/engagerar dig i något? Är lätt att glömma när allting går på rutin och det känns som att man bara är som i ett hamsterhjul. En ny fas börjar när det är dags och det är också okej att pausa och göra något annat en stund för att få in lite ny energi.

Kort nr 2: Den hängande mannen berättar om att det är dags att stanna upp och se saker ur ett annat perspektiv. Om du känner att du stöter på hinder och motgångar rent generellt eller inom en viss relation/situation så är rådet att dra dig tillbaka och låta det vara lite. Reflektera på om det är något om dig själv eller situationen/relationen som du inte tänkt på, som skulle kunna underlätta. Det kanske inte är så viktigt alltid att “ha rätt” eller hålla fast vid, samtidigt som det i vissa lägen är precis det man behöver göra. Men i det här läget är det reflektion över saken som kallar på dig. Reflektera över hur mycket mental, känslomässig och/eller fysisk energi du lägger ner på något som känns som ett motstånd. Vad händer om du tänker tvärtom eller låtsas att du står utanför och ska ge dig själv råd?

Kort nr 3: Det är dags att frigöra dig ifrån något eller någon som inte är bra för dig. Det behöver inte vara en annan person, kan likaväl vara något som gnager inuti, som du inte kan släppa. Du vet vad det är för du mår verkligen inte bra av det, samtidigt som det finns en annan sida hos dig som verka “behöva” eller dras till det som inte är bra för dig. Det kan vara lätt att glömma att man alltid har ett eget val, fri vilja men det kan ofta vara lättare sagt än gjort. Ta dig gärna tid att undersöka varifrån det här kommer, om det förekommit ofta i ditt liv, om det går långt tillbaka. Det kan vara allt från en person till ett beteende till ett tanke och/eller känslomönster (döma sig själv, skuld, skam som skapar ett visst beteende osv). Ju mer du kan reda ut och titta på i förstoringsglaset, ju mer förståelse för det hela kommer du att få och då kommer det också bli lättare att låta bli.

(Samtliga foto/bilder kommer från gratissidan Pixabay.se eller från mitt privata fotoalbum)